1. Gezond zwanger

Een gezonde leefstijl is belangrijk; zeker nu jullie in verwachting zijn van jullie kindje. Als jij lekker in je vel zit, goed eet, goed beweegt en voldoende rust neemt, zorg je voor een goede groeiomgeving voor de baby in je buik. Een goede gezondheid tijdens de zwangerschap verkleint het risico op gezondheidsproblemen bij jullie kindje. Hoe beter de omstandigheden in je baarmoeder, hoe beter de start is die je jullie kindje geeft voor de rest van zijn of haar leven. 

Daarbij draagt een gezonde leefstijl bij aan hoe je je voelt tijdens de zwangerschap; zowel mentaal, als fysiek. Je vermindert de kans op zwangerschapsdiabetes, een hoge bloeddruk, bekkenklachten of complicaties tijdens de bevalling. En je zit simpelweg beter in je vel, je hebt meer energie en voelt je fitter in aanloop naar de bevalling.

In deze module leren jullie meer over gezonde voeding, gezond bewegen en zorgen voor voldoende rust en ontspanning. Deze eerste cursusmodule is vooral gericht op het welzijn van jou als zwangere, maar een gezonde leefstijl hou je natuurlijk samen beter vol.