Gratis zwangerschapscursus

Deze zwangerschapscursus bereidt jullie voor op de bevalling en het ouderschap. De cursus bestaat uit 8 modules die jullie in je eigen tijd kunnen volgen. Wij adviseren een vaste avond in de week in te plannen, en om iedere avond 1 module samen te doorlopen.

Zo zijn jullie over 8 weken helemaal ready om met kennis, plezier en vertrouwen te beginnen aan het mooie avontuur van het ouderschap.

1. Een gezonde zwangerschap

Hoe zorg je voor voldoende gezonde voeding, beweging en ontspanning?

Goed voor jezelf zorgen is altijd belangrijk, maar zeker tijdens de zwangerschap. In deze module leer je alles over gezond voeding, bewegen en sporten en ontspanning.

8 lessen

- Gezonde voeding
- Bewegen en sporten
- Ontspanning
Naar module...

2. Het financiële plaatje

Hoe verandert julllie inkomsten- en uitgavenpatroon?

Met de komst van jullie kindje verandert er veel op financieel vlak. In deze module kijken jullie naar jullie maandbegroting en leren jullie alles over kortingen en bijslagen die je krijgt als ouders.

4 lessen

- Inkomsten en uitgaven
- Babyuitzet
Naar module...

3. Je tijd verdelen

Hoe zien je dagen eruit na de geboorte van jullie kindje?

Vanaf de geboorte staat jullie leven in één keer op zijn kop. Je dagen zien er anders uit. Hoe zorg je voor een goede dagindeling waar jij, je partner en je kindje baat bij hebben?

4 lessen

- Een nieuw ritme
- Opvang
Naar module...

4. Wat voor ouder wil je zijn?

Welke opvoedstijl past bij jullie en hoe gaan jullie om met verschillen?

Misschien treed je in de voetsporen van je eigen ouders, misschien wil je het helemaal anders doen. Deze module geeft jullie alle handvatten om samen te praten over de opvoeding van jullie kindje.

3 lessen

- Opvoedstijlen
Naar module...

5. De bevalling van A tot Z

Hoe verloopt het natuurlijke proces van een bevalling?

Hoe weet je wanneer je bevalling begint? Welke fases doorloop je tijdens je bevalling? En welke hormonen spelen de hoofdrol?

8 lessen

- Het begin van de bevalling
- De bevalling in fases
- Hormonen tijdens de bevalling
Naar module...

6. Houdingen, ademhaling en ontspanning

Hoe ondersteun je de natuurlijke processen van je lichaam?

Je leert in deze module alles over een goede ademhaling, houdingen en ontspanning. Er komen elementen uit de hypnobirthing aan bod.

7 lessen

- Houdingen
- Ademhalingstechnieken
- Ontspanning
Naar module...

7. Wat als de bevalling anders loopt?

Wat als een bevalling anders verloopt dan je hoopt?

Soms loopt een bevalling anders dan je hoopt of verwacht. in deze module leer je welke opties je hebt op het gebied van pijnstilling en hulpmiddelen. Ook leer je alles over de inleiding en keizersnede.

12 lessen

- Pijnstilling
- Verschillende scenario's
- Geboorteplan
Naar module...

8. De kraamtijd

Wat is belangrijk in de eerste weken met jullie kindje?

De kraamtijd is een bijzondere periode, waarin jullie als ouders met jullie kindje in de babybubbel kruipen. Je leert in deze module de belangrijkste tips en tricks voor de kraamtijd.

6 lessen

- De kraamtijd
- Borst- en flesvoeding
Naar module...