Tijd voor jezelf
Me-time met een baby
Het ouderschap vraagt veel van kersverse papa’s en mama’s. Het kan een behoorlijke uitdaging zijn om de zorg voor jullie kindje te combineren met alledaagse verplichtingen. We hebben het net gehad over tijd blijven maken voor elkaar, maar het is net zo belangrijk om ook tijd te blijven maken voor jezelf. Me-time dus. En dat is niet egoïstisch. Sterker nog, het heeft veel voordelen voor jullie beiden en jullie kindje:
- Door tijd voor jezelf te maken, zonder dat iemand iets van je nodig heeft, kun je even opladen.
- Je kunt een hobby of sport oppakken, of juist iets nieuws gaan doen. Dat geeft energie!
- Je komt even los van je ‘ouderrol’; dat zorgt ervoor dat je wereld niet te klein wordt.
- Als jij even tijd neemt voor jezelf, heeft je partner een-op-een quality time met jullie kindje.
Hoe maak je tijd voor jezelf als ouder?
Als ouder komt me-time niet aanwaaien. Dat is echt iets om te plannen en tijd voor te maken. Onderstaande tips kunnen je daarbij helpen:
- Durf om hulp te vragen. Die drempel blijkt bij veel ouders erg hoog, maar de kans is groot dat familie of vrienden staan te springen om even op jullie kindje te passen.
- Zorg ervoor dat het huishouden minder tijd in beslag neemt. Bestel bijvoorbeeld je boodschappen online of schakel een schoonmaker in als jullie portemonnee dat toelaat.
- Blok allebei een vast moment in jullie agenda’s voor me-time. Door dat vooraf in te plannen, kun je je daar makkelijker aan overgeven en weet je partner waar hij/zij aan toe is. Ideaal voor de zaterdag- en zondagochtenden. De een neemt de zorg voor de kleine op zich, en de ander kan uitslapen of iets leuks voor zichzelf doen.
- Ligt je kindje te slapen? Neem op dat moment ook tijd voor jezelf en ‘laat de boel de boel’. Doe een dutje, lees een boek of ga lekker in bad.
Vraag 1
Hoe gaan jullie als ouders zorgen voor voldoende me-time?