Een nieuw dagritme
Jullie huidige dagritme
Jullie hebben allebei een dagritme. Je maakt tijd voor werk, familie, vrienden, sport, hobby’s, het huishouden en elkaar.
Als jullie kleine is geboren, verandert dat dagritme van de een op andere dag. Hoeveel je ook zult genieten van tijd met de kleine, je zult ook merken dat het lastiger wordt om tijd te maken voor andere dingen die je belangrijk vindt.
Jullie zullen zelf, en ook samen, een nieuw dagritme moeten vinden.
Vraag 1
Hoe ziet je huidige dagindeling er gemiddeld uit? Neem de tabel hieronder over en verdeel 24 uur over de verschillende activiteiten.
| Activiteit | Aantal uur |
|---|---|
| Slapen | ... uur |
| Werken (incl. reistijd) | ... uur |
| Huishouden (incl. boodschappen/koken) | ... uur |
| Eten | ... uur |
| Familie/vrienden | ... uur |
| Tijd met elkaar | ... uur |
| Me-time | ... uur |
Nieuw dagritme met een baby
Met een baby ben je, zeker in de eerste periode, gemiddeld 5 uur per dag bezig. Deze tijd gaat naar een op een aandacht met voeden, verzorgen, knuffelen en spelen. Je zult dus zo’n 5 uur moeten ‘inleveren’ op andere activiteiten.
Kun jij prima met minder slaap of heb jij je nachtrust nodig? Ga je minder werken of ga je meer vanuit huis werken om de reistijd te beperken? Of stop je (tijdelijk) met een hobby of sport?
Vraag 2
Hoe ziet je nieuwe dagindeling er gemiddeld uit als je 5 uur per dag besteed aan je kindje? Neem de tabel hieronder over en verdeel de overige uren over de verschillende activiteiten.
| Activiteit | Aantal uur |
|---|---|
| Baby | 5 uur |
| Slapen | ... uur |
| Werken (incl. reistijd) | ... uur |
| Huishouden (incl. boodschappen/koken) | ... uur |
| Eten | ... uur |
| Familie/vrienden | ... uur |
| Tijd met elkaar | ... uur |
| Me-time | ... uur |